Permainan
dan
Olahraga I
A.
Permainan Bola Besar
Permainan bola besar adalah jenis
permainan dalam olahraga yang biasanya dilakukan secara beregu dan menggunakan
bola yang berukuran besar seperti sepak bola, bola voli, dan bola basket.
|
|
|
Infomedia
Perkembangan Sepak Bola
Organisasi sepak bola tingkat
dunia disebut FIFA (Federation International Football Association).
Kira-kira pada tahun 1921 sampai dengan tahun 1951 Tuan Rimet menjadi ketua
FIFA dan menetapkan kejuaraan sepak bola dunia diadakan setiap 4 tahun
sekali. Selain itu, perlu diketahui bahwa Persatuan Sepak Bola Seluruh
Indonesia (PSSI) terbentuk pada tanggal 19 April 1930, yang menjadi
ketuanya pada waktu itu
adalahIr. Soeratin
Sosrosoegondo.
|
a.
Bermain sepak bola dengan keterampilan menggunakan bentuk dan
berbagai formasi latihan
Bentuk-bentuk latihan keterampilan
bermain sepak bola antara lain sebagai berikut.
1)
Latihan berkelompok
Latihan ini dilakukan apabila sarana (seperti: bola,
gawang, dan lain-lain) dan prasarana (seperti: halaman sekolah, lapangan sepak
bola) tidak memadai baik mutu dan jumlahnya.
Adapun bentuk-bentuk latihan secara berkelompok antara lain
sebagai berikut.
a)
Latihan
dengan enam orang pemain
b)
Latihan
dengan delapan orang pemain atau lebih
c)
2)
Latihan dengan beberapa orang pemain
2)
Latihan dengan beberapa orang pemain
Latihan ini dilakukan apabila sarana (seperti: bola,
gawang, dan lain-lain) dan prasarana (seperti: halaman sekolah, lapangan sepak
bola) cukup memadai baik mutu dan jumlahnya.
Adapun bentuk-bentuk latihan dengan beberapa orang pemain antara lain sebagai
berikut.
a)
Latihan
dengan dua orang pemain
b)
Latihan
dengan tiga orang pemain
2.
Bola Voli
Bola voli adalah suatu permainan yang dimainkan oleh dua regu
dan masing-masing regu terdiri atas 6 orang pemain.
P e r m a i n a n bola voli diciptakan di kota Holyoke, M a s s
a c h u s e t t s , Amerika Serikat pada tahun 1895 oleh William G. Morgan Beberapa
bentuk formasi latihan untuk keterampilan bermain bola voli.
Bermain bola voli dengan keterampilan menggunakan bentuk dan
berbagai formasilatihan mengoper bola (passing)
Adapun
bentuk-bentuk keterampilan latihan bermain bola voli sebagai berikut.
1) Bentuk latihan pass bawah dan pass atas
a) Bentuk latihan secara per-orangan
b) Bentuk latihan dengan teman
2) Bentuk latihan servis
a) Latihan servis penuh
b) Jumping service
3. Permainan Bola Basket
Permainan bola basket dimainkan
oleh dua regu dan masing-masing regu terdiri atas 5 pemain.Setiap regu berusaha
untuk dapat memasukkan bola sebanyakbanyaknya ke dalam keranjang lawan dan
mencegah pihak lawan untuk mendapatkan dan memasukkan bola ke dalam
keranjangnya.
Permainan bola basket diciptakan
oleh James A. Naismith pada tahun 1891 atas anjuran Dr. Luther Halsey Gulick
seorang sekretaris nasional YMCA (Young Men’s Christian Association).Di
Indonesia bola basket sudah sangat terkenal di kalangan masyarakat. Induk
organisasi bola basket di Indonesia didirikan pada tanggal 23 Oktober 1951
dengan nama PERBASI (Persatuan Basket Ball Seluruh Indonesia). Pada tahun 1955
kepanjangan PERBASI diubah menjadi Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia.
a.
Bermain bola basket dengan keterampilan menggunakan bentuk dan berbagai formasi
latihan
Bentuk-bentuk
keterampilan latihan bermain bola basket sebagai berikut.
1)
Kombinasi
latihan operan pantulan (bounce pass) dan menggiring bola
(dribbling) dengan berbagai teknik dasar melempar dan menggiring
2)
Latihan
kombinasi antara menggiring bola (dribbling), lay up,
merebut bola (rebound) dan melempar bola dengan berbagai teknik dasar
menggiring, lay up, merebut bola, dan melemparbola
B.
Permainan Bola Kecil
Permainan bola kecil adalah jenis
permainan dalam olahraga yang bisa dilakukan dengan beregu maupun perorangan
dan menggunakan bola yang berukuran kecil seperti softball dan tenis meja.Untuk
lebih jelasnya di bawah ini kita bahas mengenai permainan bola kecil.
1. Softball
Permainan softball pertama kali
diciptakan oleh George Hancock dari Amerika Serikat pada tahun 1887, dan
dimainkan pertama kalinya di negara bagian Chicago pada tahun 1933.Pada tahun
1906 permainan softball ini mulai dibuatkan peraturan permainan oleh Lewis
Robert, tetapi kemudian peraturan permainan ini diperbaiki lagi oleh Mathew
pada tahun 1916.Permainan softball mulai dikenal di Asia ketika diadakannya
kejuaraan di Manila (Filipina) pada tahun 1968.Di negara Indonesia induk
organisasi olahraga baseball ini dikenal dengan PERBASASI (Persatuan Baseball
dan Softball Amateur Seluruh Indonesia).
a. Perlengkapan dan lapangan permainan softball
Perlengkapan
permainan softball sebagai berikut.
1) Bola
softball terbuat dari kulit berwarna putih dengan berat 190 gram, berdiameter +
30 cm.
2) Stick
untuk memukul terbuat dari kayu sepanjang 40 cm.
3) Glove
(sarung tangan besar yang terbuat dari kulit).
4) Pitcher
plate yaitu tempat injak pitcher (pelambung bola).
5)
Masker, leg protector, dan body protector untuk pelindung tubuh
catcher (penangkap bola).
6) Base
yaitu tempat hinggap pelari (runner).
Lapangan permainan softball
berbentuk segi empat dengan panjang sisi-sisinya 16,76 m. Jarak dari pelempar (pitcher
plate) ke homebase adalah 13,07 m. Ukuran tempat pitcher plate adalah
60 × 15 cm.
b.
Teknik keterampilan dalam permainan softball
1) Melempar bola
Berbagai
macam lemparan bola pada permainan softball sebagai berikut.
a) Lemparan pitcher
b)
Lemparan
antar-base
2) Teknik menangkap bola
Teknik menangkap bola harus dikuasai oleh semua pemain penjaga.Pemain
yang bertugas menangkap bola adalah catcher dan penjaga base/lapangan,
termasuk pitcher.
a) Teknik menangkap bola untuk catcher sebagai
berikut.
b) Teknik menangkap bola untuk penjaga lapangan/base sebagai
berikut.
3) Teknik memukul (batting)
Tujuan memukul dalam permainan
softball antara lain melewati atau mencapai base di depannya
denganselamat, mencetak nilai kalau bisa melewati semua basedengan
selamat. Cara memukul dalam permainansoftball ini ada dua macam, yaitu memukul
bola denganayunan penuh (swing) dan memukul bola tanpa ayunan(bunting).
4) Teknik sliding
Sliding adalah upaya menjangkau base dengan
cepat dengan cara meluncurkan dan menyentuhkan anggota badan ke base.
Berikut ini tujuan penggunaan teknik sliding.
2. Permainan Tenis Meja
Permainan tenis meja baru dikenal di negara kita (Indonesia)
kira-kira pada tahun 1930. Pada waktu itu permainan tenis meja hanya dilakukan
oleh orang-orang Belanda saja, sebagai
pengisi waktu luang atau untuk rekreasi bagi orang-orang Belanda di balai-balai
pertemuan. Dengan demikian, dapat dikatakan bahwa permainan tenis meja pada
waktu itu belum dikenal oleh masyarakat Indonesia.
Federasi Tenis Meja International yang terkenal dengan namaInternationale
Table Tennis Federation yang disingkat ITTF. Federasi Tenis Meja di Asia
didirikan tahun 1952 dengan namaTable Tennis Federation of Asia.
Sedangkan khusus di negara kita (Indonesia) juga didirikan ikatan tenis meja
se-Indonesia pada tahun1958 yang diberi nama PTMSI (Persatuan Tenis Meja
Seluruh Indonesia) yang sebelumnya diberi nama PPPSI (Persatuan Ping Pong
Seluruh Indonesia).
a. Peralatan dan lapangan (meja)
1)
Kayu pemukul (bat) terbuat dari kayu, berat, dan
bentuktidak mempunyai ukuran tertentu
2)
Bola terbuat dari bahan celluloid atau
plastikberwarna putih pudar dengan ukuran keliling 11,43 –12,06 cm dan berat
2,40 – 2,53 gram.
3) Jaring atau jala (net) dan tiang .Jaring dipasang di tengah-tengah meja hingga membagi lapangan
atau meja menjadi dua bagian yang sama besar.
Ukuran jala:
a) Panjang jala dan talinya 182 cm.
b) Tinggi (lebar) jala 15,25 cm.
c) Jarak tiang jala dengan meja
masing-masing 15,25 cm.
4) Lapangan atau meja. Meja yang dipergunakan berbentuk persegi empat dengan permukaan
rata dan berwarna tua/pudar dan tidak boleh menyilaukan/mengkilat.
Ukurannya:
a) Panjang meja (garis tepi) = 2,74
m.
b) Lebar meja (garis ujung) = 1,525
m.
c) Tinggi meja = 76 cm.
d) Tebal garis tiap-tiap sisinya =
2 cm.
b. Teknik bermain tenis meja
Teknik untuk bermain tenis meja
sebagai berikut.
1) Teknik memegang bat (grip)
2) Teknik siap sedia (stance)
3) Teknik memukul bola (stroke)
4) Teknik melakukan pukulan awal (service)
c. Cara bermain tenis meja
Permainan tenis meja dapat dilakukan sebagai berikut.
1)
Single : putra atau putri (tunggal).
2)
Double : putra atau putri (ganda).
3)
Double campuran: yaitu ganda putra dan putri.
C. Olahraga
Atletik
Atletik merupakan salah satu cabang
olahraga yang sangat penting karena mengandung gerakan-gerakan dasar dari
hampir semua cabang olahraga.
Induk organisasi atletik di negara
Indonesia dikenal dengan Persatuan Atletik Seluruh Indonesia (PASI) yang muncul
pada tanggal 3 September 1950 di Semarang.
Adapun
nomor-nomor atletik sebagai berikut.
1. Nomor jalan dan lari
2. Nomor lompat
3. Nomor lempar
1. Lari Jarak Pendek
Nomor-nomor lari jarak pendek
yaitu: 100 m, 200 m, dan 400 m. Start yang digunakan pada nomor lari jarak
pendek adalah start jongkok. Start tersebut terdiri atas start jongkok posisi
pendek (bunch start), posisi menengah (medium start), dan posisi
panjang (long start).
2. Lompat Jauh Gaya Jongkok (Tuck)
Lompat jauh merupakan salah satu
cabang atletik. Tujuan lompat jauh adalah melompat sejauh-jauhnya dengan
memindahkan seluruh tubuh dari titik-titik tertentu ke titik lainnya dengan
cara berlari secepatcepatnya kemudian menolak, melayang di udara, dan mendarat.
3. Tolak Peluru Gaya Menyamping (Orthodox)
Ada dua macam gaya dalam tolak
peluru, yaitu gaya menyamping (orthodox) dan gaya membelakang (o’brien). Pada
materi kali ini akan membahas teknik tolak peluru gaya menyamping (orthodox).
D. Olahraga
Pencak Silat
Di Indonesia, pencak silat diatur
oleh IPSI (Ikatan Pencak Silat Indonesia). Bersilat ialah istilah yang
diberikan pada seseorang yang sedang berlaga dengan menggunakan seni bela diri
pencak silat. Persilat (Persekutuan Pencak Silat Antarbangsa) adalah nama
organisasi yang dibentuk oleh Indonesia, Singapura,
Malaysia,
dan Brunei Darussalam untuk mewadahi federasi-federasi pencak silat di berbagai
negara.
R A N G K U M A N
Sepak
bola adalah suatu permainan yang menggunakan bola dan dimainkan oleh dua regu.
Satu regu berjumlah 11 orang dan dilakukan di tempat terbuka (lapangan) dengan
perbandingan lapangan tiga banding empat (3:4).
Bola
voli adalah suatu permainan yang dimainkan oleh dua regu yang masing-masing
regu terdiri atas 6 orang pemain. Setiap regu berusaha untuk dapat memukul dan
menjatuhkan bola ke dalam lapangan melewati jaring atau net bagian atas dan
mencegah pihak lawan dapat memukul atau menjatuhkan bola ke dalam lapangannya.
Bentuk-bentuk
keterampilan latihan servis bermain bola voli antara lain berupa jumping
service.
Permainan
bola basket dimainkan oleh dua regu yang masingmasing regu terdiri atas 5 orang
pemain. Setiap regu berusaha untuk dapat memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke
dalam keranjang lawan dan mencegah pihak lawan untuk memasukkan bola ke dalam
keranjangnya serta mendapatkan bola.
Ada dua
gaya dalam tolak peluru, yaitu gaya menyamping (orthodox) dan gaya membelakangi
(o’brien).
Teknik
dasar gerakan dalam melakukan pencak silat adalah pembentukan sikap dasar,
pembentukan gerak dasar, teknik dasar serangan, dan teknik dasar pembelaan.
Uji Kompetensi
A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c,
d, atau e sebagai jawaban yang tepat!
1.
Berikut
ini sarana yang digunakan dalam bermain sepak bola, kecuali . . .
.
a.
bola
sepak d. sepatu bola
b.
gawang e. bendera
c.
raket
2.
Posisi
jari pada saat melakukan passing bawah adalah . . . .
a.
jari-jari
tangan menutup dengan masing-masing tangan mengepal
b.
jari-jari
tangan terbuka ke arah datangnya bola
c.
jari-jari
tangan sejajar menutup sambil menunggu datangnya bola
d.
jari-jari
pada telapak tangan rapat telungkup untuk memukul bola
e.
jari-jari
kedua tangan saling mengait telapak tangan terbuka, dengan kedua ibu jari
menutup sejajar
3.
Permainan
bola basket diciptakan oleh . . . .
a.
Luther
Halsey Gulick d. John S. Naismith
b.
William
G. Morgan e. James A. Naismith
c.
George
Hancock
4.
Induk
organisasi softball di Indonesia adalah . . . .
a.
PBSI d.
PERBASASI
b.
PERBASI
e. PABBSI
c.
PBVSI
5.
Panjang
dan lebar lapangan tenis meja adalah . . . .
a.
2,74 ×
1,50 m d. 2,74 × 1,
552 m
b.
2,65 ×
1,525 m e. 2,50 × 1,525
m
c.
2,74 ×
1,525 m
6.
Termasuk
nomor-nomor lari jarak pendek adalah . . . .
a.
100 m,
200 m, 400 m d. 800 m dan 1500 m
b.
100 m,
200 m, 300 m e. 800 m, 1500 m,
3000 m
c.
200 m,
200 m, 300 m
7.
Lompat
jauh gaya jongkok disebut juga . . . .
a. schnapper d. tuck
b.
walking
in the air e. jalan di udara
c.
lenting
8.
Istilah
lain gaya menyamping dalam tolak peluru adalah . . . .
a. tuck d. o’brien
b. sprint e. walking in the air
c.
orthodox
9.
Suatu
sikap yang berguna untuk melatih keseimbangan dalam melakukan pembelaan atau
serangan disebut . . . .
a.
sikap
pasang d. sikap
kuda-kuda
b.
sikap
khusus e. sikap
jongkok
c.
sikap
tegak
10.
Berdiri
tegak kaki rapat dengan kedua tangan mengepal berada di samping pinggang
disebut . . . .
a.
sikap
salam d. sikap
istirahat
b.
sikap
syukur e. sikap
pasang
c.
sikap
tegak 2
d.
B.
Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar!
1. Sebutkan
sarana dan prasarana yang dibutuhkan untuk bermainsepak bola!
2. Bagaimana cara
melakukan latihan jumping service dalam bola voli?
3. Sebutkan
teknik-teknik dasar dalam permainan tenis meja!
4. Sebutkan
nomor-nomor lari jarak pendek!
5. Ada tiga
teknik dalam memegang peluru, sebutkan beserta fungsi atau kegunaannya
masing-masing!
C. Jawab
Soal
A.
|
N0
|
a
|
b
|
c
|
D
|
e
|
N0
|
a
|
b
|
c
|
d
|
|
||
|
1
|
|
|
|
|
|
6
|
|
|
|
|
|
||
|
2
|
|
|
|
|
|
7
|
|
|
|
|
|
||
|
3
|
|
|
|
|
|
8
|
|
|
|
|
|
||
|
4
|
|
|
|
|
|
9
|
|
|
|
|
|
||
|
5
|
|
|
|
|
|
10
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Soal
B.
……………………………………………………………………………………………………………………………………..……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
|
Mengetahui
Kepala Madrasah
M. Munir Fatoni, M.Pd.I
|
Megang Sakti,…………………………………...
Guru Mata Pelajaran
Suratno, S.Pd.
|
